“为什么？？”听到叶千帆的问话，宁倾城眨巴了几下大眼睛，一脸困惑。
见宁倾城那困惑的模样，叶千帆却是淡淡一笑，继续回答道：
“这是因为态度是可以通过自我说服来改变的。”
“而通过对信息的主动积极思考，这些态度和观点就会源于自己的价值观和知识系统而产生，这样的态度和观点就会更加深刻而持久。”
“哦！原来是这样！！”宁倾城默默地点了点头。
叶千帆见她这样，则是又接着说道：
“既然说完了减肥的事情，那我们就可以重新说回正题了，也就是如何改变三分钟热度的这件事情。”
“通过我前面所说的种种论点，最终可以得出一个结论……”
“在做事情的时候，我们要先实现一个小目标，更容易坚持到底。”
“就好比说，我们在日常生活中很容易犯的一个错误就是高估自己的坚持能力，在最开始就制定一个过大的目标，结果坚持不了两天就放弃了。”
“这是因为我们的行动本身也会反过来影响态度，而在行动中付出努力是需要消耗认知资源的。”
“一下子付出过多的努力容易让我们的认知资源消耗过大，换句话说就是容易用力过猛，从而发现自己原来的决定是不合理的，最后就放弃了原来的决定。”
“当然了，其实这也是‘登门槛效应’的一种应用。”
“登门槛效应？这又是什么？？”听到这个新奇的词语，宁倾城眯起了双眼，眼神之中透露出丝丝的困惑。
叶千帆见状，则是继续朝宁倾城解释道：
“所谓登门槛效应，其实这个效应指的是一个人如果先答应了一个小的请求，就有可能会答应接下来一个更大的请求。”
“因此，当自己想实现一个大目标的时候，可以将这个目标拆分成多个小目标，并且将每一个小目标设定为比较容易完成的程度，这样带来的短频快的正面激励更容易让我们坚持到底。”
“对于一件事情能够坚持到底当然是好的，利用一些技巧来克服三分钟热度的习惯，能够让我们更了解自己，对自己形成更协调的认知，从而生活的幸福感也会变得更高。”
“但我们也不一定总是可以做出正确的决定，有时候如果自己对某件事情的情感并不是足够强烈和积极，那可能自己并不适合做这件事情，那就没必要非得坚持到底。”
“所以我才会说，三分钟热度也可以是一种及时止损的补救方法。”
“原来如此！！”
听完了叶千帆的一番解释之后，宁倾城这才如释重负地点了点头道：
“看来我坚持三分钟热度的这种行为，还是不错的嘛！！”
“啊？”叶千帆听着宁倾城这话，嘴巴不由得也张大了几分：
“怎么会有人把坚持三分钟热度的这种行为，当成是
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